Ангельское терпение требует дьявольской силы. ©
С переездом старый абонемент пропал - ну не буду я вечером ехать час по пробкам в зал, а потом пилить обратно. Покупать новый пока не хочу, а значит пора освоить домашние тренировки, мат еще в том году куплен для йоги.
30 Days of Yoga
Тренировка: домашняя, для новичка, от Дмитрия Смирнова
TGym - Яркий путь к совершенству
Fitnessblender хороший канал с кучей самых разнообразных тренировок на разные группы мышц для любого уровня подготовки
например, Full-Length Workout Videos
Freeletics - вполне хватит коврика, а можно и без.
Jillian Michaels - Yoga Meltdow
старая-добрая Jillian Michaels 30 Day Shred
??? Наталья Кузьмич
Ольга Сагай
PiYo
Шалин Экстрим от Шалин Джонсон
Тони Хортоне и его Р90Х или Hammer and Chisel
Фитбол.
Кроме гантелей можно ещё на ноги отягощения, бинт резиновый (растягивать из разных положений), во двор на турник ещё можно выходить или дома повесить.
30 Days of Yoga
Тренировка: домашняя, для новичка, от Дмитрия Смирнова
TGym - Яркий путь к совершенству
Fitnessblender хороший канал с кучей самых разнообразных тренировок на разные группы мышц для любого уровня подготовки
например, Full-Length Workout Videos
Freeletics - вполне хватит коврика, а можно и без.
Jillian Michaels - Yoga Meltdow
старая-добрая Jillian Michaels 30 Day Shred
??? Наталья Кузьмич
Ольга Сагай
PiYo
Шалин Экстрим от Шалин Джонсон
Тони Хортоне и его Р90Х или Hammer and Chisel
Фитбол.
Кроме гантелей можно ещё на ноги отягощения, бинт резиновый (растягивать из разных положений), во двор на турник ещё можно выходить или дома повесить.