Aurora-Renee
Ангельское терпение требует дьявольской силы. ©
С переездом старый абонемент пропал - ну не буду я вечером ехать час по пробкам в зал, а потом пилить обратно. Покупать новый пока не хочу, а значит пора освоить домашние тренировки, мат еще в том году куплен для йоги.

30 Days of Yoga

Тренировка: домашняя, для новичка, от Дмитрия Смирнова

TGym - Яркий путь к совершенству

Fitnessblender хороший канал с кучей самых разнообразных тренировок на разные группы мышц для любого уровня подготовки
www.fitnessblender.com/videos?keywords=&minleng...

Freeletics - вполне хватит коврика, а можно и без.

Jillian Michaels - Yoga Meltdow
старая-добрая Jillian Michaels 30 Day Shred

??? Наталья Кузьмич
Ольга Сагай
PiYo
Шалин Экстрим от Шалин Джонсон
Тони Хортоне и его Р90Х или Hammer and Chisel

Фитбол.
Кроме гантелей можно ещё на ноги отягощения, бинт резиновый (растягивать из разных положений), во двор на турник ещё можно выходить или дома повесить.

@темы: train dirty