• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: stay tuned (список заголовков)
19:47 

Ангельское терпение требует дьявольской силы. ©
Верь своим.
Не верь чужим.
Отличай первых от вторых.
Перед тем как что-то сделать, подумай о последствиях.
Не ведись на провокации.

@темы: stay tuned

07:41 

Ангельское терпение требует дьявольской силы. ©
Аой поделилась интересными ссылками, пригодится, ведь весна все ближе.)

08.02.2015 в 14:54
Пишет кот Аой:

О фитнесе, здоровом питании, моей мотивации
Три недели йога-челленджа уже позади. Ощущения? Просто потрясающие! Теперь по утрам к обычному приветствию солнцу я добавляю освоенные накануне позы и вовсе не спешу поскорее закончить с зарядкой. Песни сменяют друг друга, и с каждым новым движением я чувствую себя все бодрее. По вечерам - новые видео, иногда умиротворение и расслабление, иногда - безграничный восторг, потому что получилось что-то новое. К концу третьей недели я поняла, что нашла лучшее средство от усталости и постоянного напряжения в спине. Тридцать минут на коврике - и я готова к новым свершениям))
Могу сказать, что недавно нашла еще один челлендж на месяц и обязательно расскажу о нем, если мне понравится)

Поскольку в одном из прошлых постов тема йоги и полезных привычек в питании была довольно актуальна, я решила немного написать о том, что же мотивирует меня.
Почему я люблю все время чем-то заниматься

Интернет-ресурсы, которые меня вдохновляют.
1. Мой самый любимый канал на ютубе TGym - Яркий путь к совершенству. Я пересмотрела все видео от и до, и именно здесь узнала как питаться до и после тренировки и как выполнять некоторые упражнения. Видео о здоровом питании мне тоже очень нравятся, и хотя сейчас для меня это не актуально, я все равно иногда смотрю дневники питания и рецепты.

2. Блог jukkyyy я прочитала уже раза три. Очень рекомендую тем, кто считает, что правильно питаться дорого/трудоемко/что-то еще. Вы только посмотрите на прекрасные фотографии завтраков-обедов-перекусов и поймете, что все очень просто)

3. Salatshop я читаю несколько лет, и это практически единственный ресурс в рунете, который я могла бы порекомендовать. Вовсе не обязательно резко бросать свои привычки и перестраиваться на новый лад, можно просто вдохновляться и брать на вооружения классные идеи) Например, вкусные смузи и конфеты из сухофруктов в качестве перекусов и десертов.
Мои любимые:
Самый вкусный на свете шоколадный коктейль! Банан обязательно должен быть замороженный, я люблю положить побольше для густой кремовой текстуры, а молоко из фундука часто заменяю на соевое или кокосовое.
Десерт «Сгущенка». Это неприлично вкусный десерт из орехов и сухофруктов! Один из самых лучших, что я пробовала. Побалуйте себя и не съешьте ложку))
Банановое мороженное. Если взбить пару замороженных бананнов блендером и добавить к ним что угодно - получится вкуснейшее мороженное) Летом я любила с клубникой и мятой, а всю осень и зиму у меня версия с какао и кофе, иногда с добавлением арахисового масла, кокосовой стружки и каких-нибудь сиропов)

4. Tumblr. Вот он источник экспресс мотивации! Яркие картинки, задорные и позитивные слоганы, обилие красивых фигур, одежды и еды. Сейчас я ооочень редко обращаюсь к тумблеру, обычно только если не хватает сил на то, чтобы замотивировать себя самостоятельно, но раньше я моглда с утра до ночи разглядывать яркие картинки.
be fit be inspirational
Teen's Health and fitness
Eat Healthy Train Hard
Fitness, food and healthy lifestyle

5. Про Deliciously Ella я писала уже несколько раз. Классные идеи по натуральному питанию и уходу за собой. А еще у нее есть очень популярный рецепт брауни, в которых нет ни одного вредного ингредиента)) Сладкий картофель (батат) прекрасно заменяется тыквой, и совсем не зазорно съесть пару кусочков таких брауни даже вечером.

+ Конечно же pinterest, где можно найти вдохновение для всего на свете. Не скажу, что в моем профиле так уж много идей на данную тему, но в папке Vegan food я собираю рецепты всевозможных полезных смузи, десертов, салатов и т.д., а для фитнес-вдохновения у меня есть папка fitspo

Надеюсь, я смогла хоть немного вас настроить на нужный лад) Зачем ждать весны и нестись после работы в зал, из последних сил крутить педали велотренажера и кушать салаты из капусты и лимонного сока, когда можно прямо сейчас взять и...пойти на каток! А потом отогреваться тарелкой яркого крем-супа из тыквы, морковки и перца, и не грустить, несмотря на холодные февральские сумерки))


URL записи

@темы: stay tuned

21:59 

Ангельское терпение требует дьявольской силы. ©
22.01.2015 в 05:11
Пишет the only one in the world:

Просто шикарная мотивационная реклама
Здесь нет точеных моделей, которые "смогли и делают", и "просто сделай это", нет гламурных девочек с идеальными потными телами и идеальных линий. Нет чемпионов, когда-то упавших, но поднявшихся, и нет людей, которым нужно превозмогать себя, или не имеющих конечностей, или имеющих тяжелые заболевания - которые вызывают невероятное уважение, но все-таки слишком далеко от самых обычных людей; людей, которые ходят по улицам, спят в соседних квартирах и читают в сети о победителях, ставят лайки к мотивационным видео, и... боятся что-то делать, потому что боятся себя. Стесняются. Скрываются.

Здесь есть самое главное.

Что я здесь вижу, кроме очевидного?

Важнейший посыл: ты - первична, все остальное, включая тело - вторично. Вернее, вторичным-то тело никто не называет, но ТЫ по любому важнее. Твое счастье, твое дыхание, твоя свобода, твоя энергия, твое умение получать кайф от жизни, твои стремления и твои особенности. И ты прекрасна. И тебе будет хорошо, ярко, весело, здорово, энергично, ты такая изначально, ты дружишь с собой и любишь себя, и у тебя-такой получится все, чего тебе хочется. Потому что ты будешь счастлива с самой собой. Начни, действуй, лови от этого кайф - никто не смеет тебя осуждать, если ты сама не позволяешь этого; все кривые взгляды разобьются о твою уверенность и твою улыбку. Все это - дым. А ты - живая, настоящая и прекрасная. Действуй! То, что так тебя пугает, на самом деле - просто иллюзия: есть ты и есть жизнь.
Не бойся. Действуй, если тебе этого хочется!
Если ты хочешь этого - иди и возьми это, и получи от этого кайф! Это - главное. Ты - главная. Все остальное не имеет веса.
Счастье - внутри человека, и веса оно не имеет.
А результат не заставит себя ждать.

Лучшего мотивационного ролика я еще не видела.

Извините, оно, похоже, уже везде - в дайри, в контакте, в фейсбуке и ЖЖ, во многих других соцсетях, но я очень хочу, чтобы оно было еще и тут.

Ну а у меня началось обучение, сегодня был первый пилатес. Чувствовала себя засланцем, шпионом и слоном в посудной лавке, подсознательно искала штангу, а вместо нее мне выдали мячик и велели радоваться. Там даже вьюноши тонкие и звонкие, про девочек вообще молчу, и я такая со своей массой и жизненными взглядами :)))

Но это отличная штука, да. Рада, что этот курс у меня будет, да еще и такой крутой. Ну и учиться чему-то с нуля интереснее, нежели учить то, что ты и так знаешь.


URL записи

@темы: stay tuned

20:27 

а вдруг?)

Ангельское терпение требует дьявольской силы. ©
24.12.2014 в 18:43
Пишет the only one in the world:

Операция "НАЧАТЬ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА": новогодний розыгрыш подарков! :)

Всем привет!
Я долго это планировала. Целый год, если быть точной. Вынашивала коварные планы и думала, что же выбрать, чтобы и порадовать, и красиво, и вообще? Как всегда и во всем, я не могла допустить, чтобы было не так, как я видела изначально, как мне хотелось и как порадовало бы лично меня. И наконец - воплотила в жизнь! Ровно в том виде, как хотела, именно так, как мечтала.

Итаааак...

В январе 2015 года у меня будет очередной юбилей: с того самого момента, когда я решила, что "надо уже, Федор, что-то менять", пройдет ровно два года. За эти два года в моей жизни поменялось все, от и до: я похудела на тридцать килограмм, перестроила полностью стиль и образ - что жизни, что в целом, обрела множество новых знакомых и хобби, вычистила из жизни все, что меня мучило и давило много лет - комплексы, болячки, проблемы и все, что не давало развиваться и подниматься; решилась - и подготовилась к соревнованиям, вышла на соревновательную сцену, а затем - получила сертификат инструктора тренажерного зала. За кратчайшие сроки я изменила свою жизнь целиком и полностью, имея в анамнезе стандартный набор человека, который "не может": болячки, "невозможность" заниматься спортом из-за работы/проблем/здоровья и прочего, лень, внутреннюю расслабленность, и многое другое, и начала делиться с людьми своим опытом, чтобы стать живым примером тем, кто не верит в себя или считает, будто у него ничего не получится, раз у него "здоровье, работа, занятость, возраст" и так далее. А началось все с вот этого самого решения - "НАЧАТЬ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА". Только на сей раз, в отличие от огромного количества решений, принятых в прошлом, оно было подкреплено твердым решением измениться ради себя, своего здоровья и соответствия внутреннего внешнему.

И у меня - получилось!

Однако это уже стереотип, да. По этому поводу в народе ходит множество шуток и карикатур, и не на ровном месте: сколько из нас вот так "начинали после Нового Года"? И сколько бросали примерно через месяц-полтора?.. По этому поводу я подумала: а чего же мне не хватало тогда, когда я пробовала-пробовала, но срывалась, и ничего не получалось? Ответ был очевиден: во-первых, внутренней мотивации, настоящей, основанной на понимании, зачем мне это надо и чего я хочу. А во-вторых, грамотной информации. Ок, мотивацию я обрела. Информацию - тоже. Но была еще одна вещь, которая очень поддерживала (и поддерживает), помогая добиваться своих целей. О ней - ниже!

Вот уже почти год, как я работаю с людьми, которые пишут мне изо всех уголков земного шара и, конечно же, России. Моя задача - помочь им достигнуть их мечты. Она, мечта, всегда разная: желание просто похудеть, привести тело в тонус, оздоровиться, научиться правильно питаться, научиться дружить со своим телом и со своим сознанием, научиться ставить цели и добиваться их. С переменным успехом мы работаем и добиваемся того, чем хотим. Но механизмы мотивации у всех у нас разные. У кого-то это вдумчивая самостоятельная работа. У кого-то - работа с тренером, когда тебя берут за руку и учат всему, чему знают сами. А кто-то предпочитает совмещать, пробовать разное и искать свое.
Но что всегда поддерживает на пути к своей мечте человека, который встал на этот путь?

В ответ на вопрос, что в вопросах работы над собой угнетает сильнее всего, люди чаще всего отвечают: мы устаем, надоедает, в тяжелые моменты об этом даже думать не хочется. А еще далеко не у всех есть возможность пойти в зал.
Оставим осуждение и "понимающие" взгляды: обстоятельства и нервная система у всех действительно разные. А еще у нас в стране немало мест, где залов действительно нет, либо у человека нет возможности записаться. Всякое бывает.
НО ЭТО НЕ ПОВОД ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ МЕЧТЫ!

...Когда я начинала, у меня не было возможности купить дорогостоящий абонемент в зал. Приходилось кататься очень далеко, тратить море времени и сил, и частенько, чтобы не опустились руки и не отказаться от своих намерений, я тренировалась дома. На обстоятельства всегда можно найти управу! Этот вопрос решается просто: домашние тренировки с удобными, небольшими снарядами! А если они еще и яркие, красивые, и приобретены с любовью (например, подарены:)), то результат абсолютно точно будет замечательным.

Только представьте: вы встаете рано утром (или возвращаетесь с работы вечером, или отводите отдельный час днем), надеваете удобную форму и тренируетесь в свое удовольствие по грамотной, написанной с ответственностью программе. Вы правильно питаетесь - тренер не забыл и об этом, и потому результат обязательно будет. Потренировавшись, вы идете в ванную и принимаете душ с ароматным гелем. А после - обедаете, или, если поели до тренировки, перекусываете с пользой для тела и духа! Красота?
Вот и я так думаю!

Я хочу подарить вам возможность воплотить свою мечту в жизнь. Мой опыт и мои знания говорят мне: НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО. Если у вас нет возможности тренироваться с тренером или записаться в зал, это не повод отказываться от мечты. Если у вас нет возможности приобрести домой набор снарядов, это не повод опускать руки. Даже самый маленький снаряд способен помочь вам достигнуть того, чего вам хочется - или, как минимум, подготовить к началу серьезной работы. Сдвинуть дело с мертвой точки и НАЧАТЬ.
Пусть другие "начинают после Нового Года" и бросают через месяц: вы - НАЧНЕТЕ И СДЕЛАЕТЕ!
Это новая жизнь. Новая и яркая!

И помогут вам в этом вот эти небольшие, но очень эффективные новогодние подарки, которые я вчера выбрала для вас с любовью и огромным вниманием, тщательно продумав каждую деталь :-)

ПОДАРКИ И ПРАВИЛА - ТУТ!

URL записи

@темы: stay tuned

15:48 

Ангельское терпение требует дьявольской силы. ©

Возможно ли зимой не просто удержать вес, а дохудеть до желаемого?
Весной узнаю.
з.ы. новые рецепты - coming soon :smirk:

@темы: stay tuned, Моменты из жизни

Чердак мурлыки

главная